Quando não damos espaço às emoções, o corpo tende a expressá-las por nós — muitas vezes sob a forma de dor, tensão ou cansaço.  
Este diário é um convite para escutares o teu mundo interno com curiosidade, sem julgamento.

Quando vivemos com dor crónica, é comum sentirmo-nos desconectados do nosso corpo — como se ele fosse o “inimigo”. Neste guia, vais descobrir formas simples e acessíveis de começares a reconectar com o teu corpo com segurança, compaixão e presença

Durante muito tempo acreditou-se que, depois de uma certa idade, o cérebro ficava “fixo” — como se deixasse de aprender ou adaptar-se. Mas a ciência mostrou exatamente o contrário.