🌿 O Processo
Acreditamos que os nossos clientes devem ter o máximo de autonomia possível e sentirem-se empoderados para assumirem as rédeas da sua própria recuperação. Estaremos ao seu lado sempre que precisar.
Compreender o problema é o primeiro passo para o resolver. Acreditamos que a informação necessária para entender a dor — e as soluções baseadas em evidências — não deve estar apenas nas mãos dos profissionais de saúde, mas acessível a todos.
01. Educação
No início do processo de coaching, começamos com uma avaliação multifatorial aprofundada. Traçamos a linha do tempo da tua dor e identificamos eventos-chave da tua vida que possam estar a contribuir para o que sentes atualmente. Esta compreensão será a base do nosso plano de ação.
02. Avaliação
A partir dessa avaliação, construiremos um plano personalizado com estratégias e ferramentas educativas adaptadas aos fatores que mais influenciam a tua dor. Este plano poderá ser desenvolvido ao longo de semanas ou meses, conforme a tua situação e ritmo pessoal.
03. Planeamento
Com base nas tuas necessidades e objetivos, organizamos as etapas práticas do processo de transformação. Juntas definiremos prioridades, práticas e ações para aplicar no dia a dia.
04. Acompanhamento
Quero oferecer-te o apoio de que realmentes precisa ao longo desta jornada. Isso pode incluir suporte por e-mail ou mensagens, bem como sessões regulares de coaching adaptadas ao teu ritmo e metas.
✨ Está pronta para dar o primeiro passo?✨
A tua jornada de transformação pode começar com uma simples conversa.
Agenda agora a tua sessão inicial gratuita e descobre como podemos trabalhar juntos para aliviar a dor e recuperar o bem-estar.
🌱 Pacote Essencial- Redescoberta
Para quem está a começar e quer dar os primeiros passos com apoio estruturado.
Duração: 4 sessões individuais
Frequência: 1 sessão a cada 2 semanas (aproximadamente 2 meses)
Inclui:
Avaliação inicial completa
Plano personalizado de práticas mente-corpo
Suporte por e-mail entre sessões
Ideal para: Pessoas que querem explorar a origem da dor e dar início à mudança com autonomia entre sessões.
🌿 Pacote Transformação- Aprofundar e Integrar
Para quem quer trabalhar em profundidade e manter consistência no processo.
Duração: 8 sessões individuais
Frequência: 1 sessão por semana ou a cada 10 dias (2 a 2,5 meses)
Inclui:
Avaliação completa e revisão contínua do plano
Estratégias avançadas personalizadas
Suporte contínuo por e-mail ou mensagens
Exercícios e tarefas guiadas entre sessões
Ideal para: Quem quer mergulhar a fundo na causa emocional/física da dor e criar hábitos duradouros.
🌺 Pacote Caminho Sustentado – Apoio a Longo Prazo
Para quem valoriza um acompanhamento suave e contínuo ao longo do tempo.
Duração: 12 sessões individuais
Frequência: Sessões quinzenais (aproximadamente 6 meses)
Inclui:
Avaliação inicial completa
Acompanhamento personalizado e adaptado à evolução
Espaço para integrar mudanças com calma e solidez
Check-ins por e-mail ou mensagem
Ajustes regulares no plano com base nos progressos
Ideal para: Quem procura estabilidade, quer ir no seu ritmo e manter apoio ao longo da jornada
